Setze klare Grenzen und sage nein

In der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf gibt es oft Situationen, wo wir für uns selber einstehen sollten. Wenn uns dies nicht gelingt, ärgern wir uns über uns selbst. Oft kennen wir jedoch nicht die Gründe für unser Verhalten und wissen nicht, wie dies zu ändern ist. Du lernst mit Übungen und Rollenspielen deine eigenen Grenzen kennen und diese auch klar anderen Menschen gegenüber zu äußern mit dem Ziel, mehr zu deinen eigenen Bedürfnissen zu stehen.